#살빠지는증거 #다이어트신호 #체지방감소증상 #다이어트효과 #옷헐거워짐 #건강한다이어트 #체중감소 #체지방줄이는법 #수면질개선 #입맛변화 #만성통증개선 #체중계외신호 #헬스케어 #다이어트정보1 살이 빠지고 있다는 진짜 신호 7가지 숫자보다 중요한 건 몸이 보내는 변화의 신호입니다. 단순히 체중계 숫자만으로 다이어트 효과를 판단하긴 어렵습니다. 체중보다 더 신뢰할 수 있는 지표는 바로 신체의 변화 반응입니다.1. 화장실을 자주 간다식이조절과 운동 후 소변이나 배변 횟수가 증가하고 땀 배출이 늘어났다면, 이는 신진대사가 활발해졌다는 신호입니다.👉 체내 노폐물과 수분, 지방 분해산물이 배출되는 과정일 수 있습니다.⚠️ 단, 이유 없이 지나치게 잦은 소변·심한 갈증 등이 동반된다면 당뇨나 신장 이상일 수 있으니 전문의 상담이 필요합니다.2. 신체 치수가 줄고 옷이 헐거워진다체중은 비슷해도허리띠가 헐거워지고엉덩이·허벅지 치수가 줄거나복부·볼살이 줄어든다면👉 이는 체지방이 줄고 있다는 명확한 신호입니다.3. 아침에 가볍게 일어난다아침에 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
