#음식중독회복 #마인드풀식사 #과식조절 #폭식방지 #심리식욕관리 #회복식단 #지속가능한다이어트 #플렉서블식사 #식사중독극복1 음식중독, 식단으로 조절할 수 있을까? 폭식, 충동 먹방에서 벗어나기 위한 실전 식사 전략✅ 단순한 다이어트가 아닙니다: 음식중독을 위한 ‘회복 식단’의 핵심“배가 부른데도 멈출 수 없다”“먹고 후회하는데도 반복된다”이런 경험이 반복된다면, 단순 과식이 아닌 **음식중독(식사중독)**의 가능성을 고려해야 합니다.이때 필요한 건 체중 감량 중심의 다이어트가 아닌, 신체적·심리적·행동적 회복을 고려한 식단 구조입니다.⚠️ 주의: 음식중독은 단순한 식습관 문제가 아닌 심리적 중독 특성이 있으므로, 식단만으로는 한계가 있습니다. 심리 상담이나 전문가 지원 병행을 권장합니다.🧭 음식중독 식단의 3대 원칙예측 가능한 규칙성트리거 음식 회피 및 관리균형 잡힌 식품군 구성🗓️ 1. 규칙적인 식사 시간으로 뇌를 훈련시키세요하루 3끼 + 2~3번의 간식을 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
