#충동억제 #자기조절력 #전전두엽훈련 #도파민조절 #명상효과 #감정조절 #뇌기능향상1 충동 제어가 인생을 바꾸는 이유 (2부)-'충동 제어의 뇌 훈련' 충동을 참으면 뇌가 달라진다? – 전전두엽의 힘과 자기 조절력의 진실참는다고 뇌가 바뀔까? 과학은 "그렇다"라고 말합니다.‘참는 연습’이 뇌를 강화한다고?"충동을 참을수록 뇌는 강해진다"는 말을 들어본 적 있으신가요? 단순한 의지가 아닌, 뇌 회로 자체의 변화가 실제로 일어난다는 사실, 그리고 이것이 자기 통제력, 집중력, 감정조절로 이어진다는 연구들이 늘어나고 있습니다.1. 전전두엽: 뇌 속 ‘의사결정 본부’🧠 전전두엽(Prefrontal Cortex)은 계획·판단·통제 등 고차원적 사고를 담당하는 뇌 부위입니다.✔ 이 부위는 충동을 억제하고, 합리적인 판단을 유도하는 데 핵심 역할을 합니다.습관적으로 절제하는 사람일수록 전전두엽이 더 활성화되어 있습니다. 2. 편도체와 도파민: 감정을 조절하는 핵심.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
