혈압 관리 #고혈압 증상 #혈압 낮추는 방법 #고혈압 예방 식단 #혈압 정상 수치 #고혈압 운동 #나트륨 줄이는 법 #심혈관 건강1 혈압 관리, 지금부터 시작해야 하는 이유 혹시 최근 건강검진에서 "혈압이 조금 높네요"라는 말을 들으셨나요? 그 말을 그냥 지나치면, 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색이 찾아올 수도 있습니다. 고혈압은 소리 없이 찾아오는 침묵의 살인자라고 불릴 만큼, 초기에는 증상이 거의 없습니다. 그래서 혈압 관리는 미리, 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요합니다.❓ 혈압이란? 정상 수치는?혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다.수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때의 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때의 압력✅ 정상 혈압 기준 (대한고혈압학회 기준)수축기 혈압: 120mmHg 미만이완기 혈압: 80mmHg 미만📌 130/80 이상이면 ‘고혈압 전 단계’로, 관리가 필요합니다.📌 140/90 이상이면 ‘고혈압’으로 진.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
