2부 | 디지털 눈 피로, 생활습관으로 확실하게 예방하세요!
눈이 뻑뻑하고, 시야가 흐려지나요? 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 사용한다면 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)를 의심해봐야 합니다. 블루라이트 차단 안경도 도움이 되지만, 가장 효과적인 해결책은 생활습관 개선입니다.디지털 눈 피로란?장시간 전자기기 사용으로 눈이 피로하고 건조해지는 증상두통, 시야 흐림, 눈의 통증, 집중력 저하로 이어질 수 있음특히 청소년, 사무직, 수험생 등 눈을 혹사시키는 사람에게 흔함눈 건강 지키는 8가지 핵심 습관1. 20-20-20 규칙 실천매 20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기눈 근육의 긴장을 풀고, 집중된 피로를 분산반복 시 눈의 회복력을 높여줌2. 의식적으로 자주 깜빡이기전자기기 사용 시 깜빡임 횟수가 1/3로 줄어듭니다눈 깜..
2025. 7. 23.
