#셀룰라이트관리 #하체비만 #생활습관개선 #간헐적단식 #마사지루틴 #스위치온다이어트 #스트레칭 #수분섭취 #부종관리 #피부탄력1 내 체형과 생활에 맞춘 셀룰라이트 관리법 – 가장 실질적인 실천 가이드 “셀룰라이트, 이제는 내 생활에 맞춰 똑똑하게 관리하자!”셀룰라이트는 단순히 살이 쪄서 생기는 것이 아니라 혈액순환, 근육량, 호르몬, 식습관 등 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 그래서 나에게 맞는 방식으로 접근해야 지속적이고 눈에 띄는 개선이 가능합니다.✅ 1. 내 체형에 맞는 셀룰라이트 관리 포인트① 하체 비만형 + 근육량 적은 체형✔ 추천: 걷기, 자전거, 수영 등 유산소 + 스쾃·런지 등 하체 근력운동✔ 목표: 근육량 증가 → 지방 감소 → 피부 울퉁불퉁 완화② 상체 또는 복부 셀룰라이트 집중형✔ 추천: 전신 HIIT + 복부·팔근 운동✔ 목표: 전반적인 체지방 감소 + 탄력 회복③ 마른 체형이지만 셀룰라이트 있음✔ 추천: 저강도 유산소 + 마사지 + 스트레칭 + 수분 섭취✔ 원인: 순환 장애,.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
