#야간식이증후군 #nes #야식폭식 #밤에자주먹는이유 #수면장애 #스트레스식욕 #불면다이어트 #폭식증상 #우울과폭식 #야식중독 #야식증후군해결법1 밤마다 식욕이 폭발! 야간 식이 증후군 자가진단과 해결법 “저녁만 되면 허기지고, 새벽에 배고파서 깨요…”이런 일이 반복된다면 단순한 ‘야식 습관’이 아닌 야간식이증후군(NES) 일 수 있습니다. 야간식이증후군은 스트레스, 수면장애, 우울감 등과 연관이 깊은 행동장애성 섭식 문제로, 장기적으로 체중 증가, 비만, 수면 질 저하, 우울증까지 유발할 수 있습니다.야간식이증후군(Night Eating Syndrome)이란?야간식이증후군(NES)은 주로 밤 시간에 식욕이 증가하거나, 잠자는 도중 식욕 때문에 깨서 음식을 먹는 행동이 반복되는 증상을 말합니다.다음 중 해당되는 항목이 있다면 NES를 의심해 볼 수 있습니다: 🌙 저녁 7시 이후 섭취량이 하루 섭취량의 절반 이상 🌙 새벽에 깨서 음식을 먹고 다시 잠들어야 함 🌙 아침에 식욕 없음, 낮에도 입맛 저하 .. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
