#지방간음식 #간건강회복 #비알코올성지방간 #지중해식식단 #간해독음식 #고단백식단 #지방간운동 #간기능개선1 식습관 · 운동으로 되살리는 간 건강 관리법 “간은 조용히 망가지고, 조용히 늦는다”지방간, 지금 바꾸면 충분히 회복할 수 있습니다. 🧠 지방간이란?간 무게의 5% 이상이 지방으로 차 있는 상태로, 심할 경우 간염 → 간경변 → 간암까지 진행될 수 있습니다.대부분 무증상이라 조기 발견이 어렵지만, 식습관과 생활습관 개선만으로도 충분히 호전 가능합니다.⚠️ 지방간의 주요 원인① 알코올성 지방간지속적인 음주가 원인간 해독 기능 저하 + 지방 축적 촉진✅ 완전한 금주가 회복의 첫걸음② 비알코올성 지방간 (NAFLD)비만, 고지혈증, 당뇨, 대사증후군 등과 연관스테로이드, 여성호르몬제, 급격한 체중 감소도 원인✅ 국내 환자의 70~80%가 비알코올성 지방간일 정도로 급증 추세🥗 지방간에 좋은 음식음식 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
