#한방다이어트 #체질맞춤 #한약없이다이어트 #따뜻한습관 #건강한감량1 1부: “한방 다이어트, 한약 없이도 가능할까?” 1. 공감의 시작 – 왜 다이어트는 쉽지 않을까?“똑같이 운동하고 식단 조절해도 살이 안 빠지는 이유, 혹시 내가 잘못됐나?”그게 아니라, ‘내 체질에 맞지 않아서’ 일 수 있어요.2. 한방 다이어트란?한의학에서는 사람을 태음인·소양인·소음인·태양인 네 체질로 나눠요.체질마다 음식 흡수, 대사 속도, 열 생산 방식이 다르기 때문에잘 따라 하는데도 살이 안 빠질 수 있습니다. 그런데 한약 없이도 한방 원리를 적용할 수 있어요.3. 체질별 특징과 전략체질 특징 한방 다이어트 전략태음인식욕 왕성·대사 느림유산소 운동 + 채소 중심 식단소양인상체 비만·열 많음시원한 채소·과일 위주, 매운 자제소음인소화 약함·추위 민감따뜻하게 익힌 음식, 규칙적 식사태양인활성적이지만 쉽게 피로신장 보호, 자극적인 음식 피하기👉.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음