스트레스 #스트레스 뇌 영향 #스트레스 해소법 #뇌 건강 #기억력 저하 #스트레스 명상 #수면과 뇌 건강 #감정 조절 훈련1 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 관리법 총정리 스트레스는 그저 '기분 문제'가 아닙니다. 현대 뇌과학은 말합니다. 지속적인 스트레스는 실제로 뇌 구조를 바꾸고, 기능을 약화시킬 수 있다고요. 이 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 영향, 그리고 이를 관리하고 뇌를 보호하는 실천 방법을 쉽고 확실하게 알려드리겠습니다.❓ 스트레스, 왜 뇌에 나쁠까?우리가 스트레스를 받으면 몸속에서 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 과다 분비됩니다.코르티솔은 단기적으로는 몸을 보호하지만, 지속되면 오히려 해가 됩니다.🧠 기억력과 집중력 저하장기 스트레스는 뇌의 '해마'를 위축시켜 기억력과 학습 능력을 떨어뜨립니다.갑자기 멍해지거나, 집중이 잘 안 되고, 이름이나 단어가 잘 기억나지 않으면 의심해봐야 합니다.🧠 감정 조절 기능 저하‘편도체’라는 뇌 부위가 과활성화되면, 작은 일에.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
