여름휴가 대비 '급찐급빠' 실전 전략: 안전하고 효과적으로 1~2주 만에 정리하자!
"휴가 날짜는 다가오는데, 갑자기 불어난 뱃살 어떡하지?"무리한 굶기보다 효과적인 단기 체중 감량 전략, 지금 시작해도 늦지 않았습니다.✅ '급찐급빠'란?급찐급빠는 "급하게 살쪘다, 급하게 뺀다"는 의미의 줄임말입니다.휴가, 모임, 촬영 등 중요한 일정 전 갑자기 체중을 줄여야 할 때 많이 쓰이죠.하지만 무작정 굶거나 극단적인 다이어트는 건강에 해롭고 요요 현상 위험도 큽니다.따라서, 단기간에 체중을 줄이되 근육을 유지하고 건강도 챙기는 전략이 중요합니다.🎯 여름휴가까지 1~2주 남았다면? 실전 급찐급빠 전략 5단계1. 탄수화물 절제, 극단적 제한은 NO!정제 탄수화물(빵, 밀가루, 설탕) 줄이기대신 현미, 귀리, 고구마 등 복합 탄수화물로 대체완전 끊기보다는 저탄고단(저탄수, 고단백) 비율 유지TIP..
2025. 7. 6.
