#근육량 #기초대사량 #근육과기초대사량 #다이어트기초 #살덜찌는체질 #헬스상식 #홈트레이닝 #다이어트정보 #건강습관 #단백질섭취 #기초대사량올리는법 #체질개선 #운동루틴 #다이어트성공팁 #기초대사량높이는법1 1부: 근육량이 뭐길래? 기초대사량과 무슨 관계야? 요즘 다이어트나 건강관리에 관심 있는 분들 사이에서 자주 들리는 말이 있죠?바로 “기초대사량을 높여야 한다”, 그리고 “근육을 늘려야 한다”는 말이에요.그런데…"기초대사량이 뭐야?""근육이 많아지면 왜 좋지?""이 둘은 어떤 관계가 있을까?"궁금하셨던 분들 많으시죠?그래서 오늘은! 아주 쉽게, 그리고 친근하게근육량과 기초대사량의 관계를 알려드릴게요.헷갈릴 수 있는 개념들을 1부, 2부로 나눠서 쏙쏙 정리해 드릴게요!🔥 기초대사량이란?먼저 기초대사량이 뭔지부터 짚고 가요. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은아무것도 안 하고 가만히 누워 있어도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 쓰는 에너지예요.심장이 뛰고, 숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기가 일하고… 이런 것들이 전부 에너지를 소모.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음