#한방다이어트 #지압 #명상다이어트 #마인드풀식사 #스트레스감량 #요요예방1 2부: “지압·스트레칭·명상까지 챙기는 한방 다이어트” 6: 기혈순환 지압 & 스트레칭한의학에서는 **“기혈이 막히면 살이 찐다”**고 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 붓기, 소화 불량 등이 생기기 쉽죠. 집에서 10분이면 되는 간단 루틴만으로 효과를 볼 수 있어요.📌 매일 10분 실천 루틴:배 마사지: 배꼽 주변을 시계방향으로 30회 부드럽게 이미 시작한 1부 루틴족욕 + 용천혈 지압: 족욕으로 혈액순환 돕고, 발바닥 용천혈을 2분간 눌러보기지압 포인트:귀 앞(식욕억제): 30–60초 지그시 눌러서 식욕 조절 도움발목 내측(삼음교, SP6): 대사·소화 기능을 돕는 경혈기혈 스트레칭:목·어깨·허리·종아리 → 각 부위 30초씩 스트레칭등 곧추 세우기 + 깊은 호흡 병행 추천7: 지압으로 생활 속 한방 효과지압은 침 없이도 언제든 쉽게 할 수 있어요.특히.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음